Warum Lachyoga?
Wirkung des Lachens
Teilnehmer von Lach-Seminaren berichten, dass sie nach dem Lachyoga-Seminar nicht nur eine positivere Grundstimmung hatten, sondern auch freier und kreativer im Denken waren. Die Teilnehmer wurden angeregt, das Lachen auch außerhalb der Lach-Seminare zu kultivieren und möglichst täglich zu lachen.
Lachen baut Hemmungen und Stress ab und stärkt das Selbstvertrauen. Lachen macht den Kopf frei, stärkt das Immunsystem, erhöht die Sauerstoffzufuhr und fördert die Durchblutung. Lachen macht den Alltag und das Leben freundlicher und ermöglicht es, andere Menschen zu akzeptieren, wie sie sind.
Zu Beginn der Lachyoga-Übungen ist das Lachen simuliert. Das Lachen wird nachgeahmt. Natürlich wirkt dieses simulierte Lachen befremdlich. Es gehört sicher auch Überwindung dazu, so etwas "Verrücktes" zu machen. Doch die meisten Teilnehmer sind tatsächlich nach ein paar Minuten künstlichem Lachen in einem echten und fröhlichen Lachen, das befreit, glücklich macht und neue Energie schenkt. Die Lachyogateilnehmer fühlen sich heiter und beschwingt. Dieses beschwingte Gefühl sorgt dafür, dass das weitere Lachen umso leichter fällt.
Jogging für die Bauchmuskeln
Lachen ist nicht nur für das Gemüt und die Stimmung hilfreich. Lachen ist auch ein "Jogging" für die Bauchmuskulatur. Um Dr. William Fry (Stanford Universität, USA) zu zitieren: “Zwei Minuten Lachen oder Einhundert Lacher sind vergleichbar mit 10 Minuten Joggen oder 10 Minuten auf einem Ruderfitnessgerät”.
Durch Lachen und Heiterkeit werden verschiedenste Muskeln aktiviert, der Puls beschleunigt und die Haut besser durchblutet. Der Körper wird wohltuend trainiert und man fühlt sich angenehm ausgelastet.