Was ist Lachyoga?
Lachtraining durch Pantomime
Lachyoga oder Hasya-Yoga ist eine Form des Yogas, bei der Lachen ohne erkennbaren "äußeren Sinn" trainiert wird. Das Ziel einer Lachyogastunde ist das herzhafte, authentische Lachen, welches letztendlich dazu führt, dass wir uns nicht nur entspannt, sondern auch glücklich fühlen. Lachyoga ist nicht neu: Bereits vor 20 Jahren gab es das erste Lachyogatreffen in Indien und schon vor 14 Jahren in Hamburg (Lachtreffen im Stadtpark mit Robert Lawson Butt).
Atemübungen und Rollenspiele
Lachyoga findet in der Regel in einer Gruppe statt, da der Effekt der Gruppendynamik ein wesentlicher Bestandteil des Lachyogas ist. Lachyoga beginnt immer mit einem simulierten Lachen. Das Lachen wird innerhalb der Gruppe zunächst nur bewußt erzeugt.
Eine Kombination aus Atemübungen des Yogas (Pranayamas), verbunden mit Dehnübungen, Gesten, kleinen Rollenspielen und Grimassen unterstützen das simulierte Lachen. Mit diesen Übungen und dem Augenkontakt der Gruppenteilnehmer entsteht so aus dem anfangs künstlichen Lachen ein fröhliches und herzhaftes Lachen.
Vorteile des Lachyogas: Die Kraft des Lachens
Was der Sonnenschein für die Blumen ist, dass sind lachende Gesichter für die Menschen. Joseph Addison, Dichter und Politiker
Lachen wirkt heilsam auf unsere Gesundheit und verbindet Menschen.
- Befindlichkeit: Lachyoga entspannt und hellt unsere Stimmung auf.
- Gesundheit: Häufiges Lachen unterstützt nachhaltig unser Immunsystem.
- Alltagsstress: Äußeren Stress können wir nicht reduzieren, aber durch regelmäßiges Lachenyoga können wir die Auswirkungen von Stress mindern.
- Beziehungen: Lachyoga hilft uns, auch über uns selbst zu lachen und nicht alles allzu ernst zu nehmen. Damit macht uns Lachyoga offener gegenüber anderen Menschen und hilft uns im Umgang mit Beziehungen.
- Berufsleben: Lachen fördert entspanntes und konzentriertes Arbeiten.